女性总腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、盆腔炎、骨质疏松等因素有关，可通过休息理疗、药物缓解、抗感染治疗、补钙等方式改善。
长期久坐或姿势不良导致腰部肌肉慢性损伤，表现为酸胀痛。建议热敷按摩，避免提重物，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏。
椎间盘退变或外力损伤压迫神经根，常伴下肢麻木。需卧床休息，配合牵引治疗，急性期可用洛索洛芬钠片、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片。
生殖系统感染引发盆腔充血，疼痛向腰骶部放射。需规范抗生素治疗如头孢克肟片、甲硝唑片、左氧氟沙星片，同时局部物理透热。
绝经后雌激素下降加速骨量流失，易发椎体压缩。应补充钙剂和维生素D，口服阿仑膦酸钠维D3片、骨化三醇软胶囊、碳酸钙D3咀嚼片。
日常注意腰部保暖，避免穿高跟鞋久站，适量进行游泳等低冲击运动，若疼痛持续加重或伴随发热需及时就医排查。
