胃疼胃胀痛可能由饮食不当、精神压力、胃炎、胃溃疡等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
暴饮暴食或食用辛辣刺激食物可能导致胃黏膜受刺激，引发胃疼胃胀。建议规律进食，选择清淡易消化食物如小米粥、南瓜等，避免过量饮酒和咖啡。
长期焦虑紧张会通过脑肠轴影响胃肠功能，出现功能性消化不良。可通过冥想、深呼吸等方式减压，必要时进行心理咨询。
幽门螺杆菌感染或药物刺激可能导致胃黏膜炎症，常伴反酸、恶心等症状。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、枸橼酸铋钾等药物治疗。
胃酸分泌异常或黏膜防御功能下降可能形成溃疡，疼痛具有节律性。需规范使用雷贝拉唑、胶体果胶铋、阿莫西林等药物，并定期胃镜复查。
日常应注意细嚼慢咽，避免空腹食用酸性食物，饭后适度散步有助于胃肠蠕动，症状持续或加重时需及时消化科就诊。
