腰椎间盘突出症的保守治疗方法主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练。
急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎生理曲度，避免久坐久站及腰部负重活动。
超短波、红外线等热疗可缓解肌肉痉挛，牵引治疗能减轻椎间盘压力，推拿需由专业医师操作。
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，肌肉松弛剂如乙哌立松改善痉挛，神经营养药物如甲钴胺促进神经修复。
疼痛缓解后逐步进行腰背肌功能锻炼，包括五点支撑法、游泳等低冲击运动，增强脊柱稳定性。
保守治疗期间需避免弯腰搬重物，睡眠时在膝下垫枕保持腰椎自然曲度，症状加重或出现下肢肌力下降应及时就医。
