小孩睡觉出气粗可能与遗传因素、睡姿不当、上呼吸道感染、腺样体肥大等原因有关，可通过调整睡姿、药物治疗等方式缓解。
家族中有过敏性鼻炎或哮喘病史的孩子更容易出现睡觉出气粗。家长需注意保持室内空气清新，避免接触尘螨等过敏原，必要时遵医嘱使用氯雷他定糖浆、孟鲁司特钠颗粒或布地奈德鼻喷雾剂。
枕头过高或趴睡可能压迫呼吸道。建议家长帮助孩子调整为侧卧位，选择高度适宜的枕头，无须用药即可改善。
感冒时鼻腔分泌物增多会导致呼吸不畅。家长需及时清理鼻腔分泌物，可遵医嘱使用小儿伪麻美芬滴剂、氨溴特罗口服溶液或连花清瘟颗粒。
长期炎症刺激可能导致腺样体增生阻塞气道。通常伴随睡眠打鼾、张口呼吸，需耳鼻喉科评估后使用糠酸莫米松鼻喷雾剂，严重者需手术切除。
日常注意保持卧室湿度适宜，避免二手烟刺激，若症状持续超过两周或伴随发热应及时就医。
