产后腹胀可通过调整饮食、适度活动、腹部按摩、药物治疗等方式缓解。产后腹胀通常由胃肠功能紊乱、饮食不当、激素水平变化、肠道菌群失衡等原因引起。
减少产气食物摄入，如豆类、洋葱等，选择易消化食物。少量多餐，避免暴饮暴食。
产后适当散步促进胃肠蠕动，避免久卧。可进行温和的产后康复运动。
顺时针按摩腹部帮助排气，每天2-3次，每次5-10分钟。按摩前可热敷腹部。
腹胀可能与胃肠动力不足、消化不良等因素有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、西甲硅油、双歧杆菌等药物。
保持规律作息，避免焦虑情绪，如症状持续或加重建议及时就医检查。
