婴儿通常在3-6个月开始睡整夜觉，实际时间受到喂养方式、发育阶段、睡眠环境、个体差异等因素的影响。
母乳喂养的婴儿可能需要更频繁夜醒，配方奶喂养的婴儿可能较早形成连续睡眠。家长需根据婴儿需求调整喂养间隔。
随着神经系统发育成熟，4个月后婴儿褪黑激素分泌逐渐规律，有助于延长夜间睡眠时间。
保持卧室温度适宜、光线昏暗、噪音低，使用襁褓或睡袋减少惊跳反射，能帮助婴儿维持睡眠连续性。
早产儿或高需求婴儿可能需要更长时间适应，家长需耐心观察睡眠信号，避免过度干预睡眠周期。
建立固定的睡前程序，如洗澡、抚触、轻声哼唱，白天充分活动但避免过度刺激，有助于婴儿逐步形成昼夜节律。
