儿童补锌建议在医生指导下进行，通常在两餐之间或睡前服用吸收效果较好，常见补锌食物有牡蛎、牛肉、南瓜子、蛋黄，药物可选择葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌片、甘草锌颗粒等。
一、食物
牡蛎富含锌元素且生物利用率高；牛肉作为红肉提供优质蛋白和锌；南瓜子含植物性锌适合素食儿童；蛋黄锌含量适中且易于消化吸收。
二、药物
葡萄糖酸锌口服溶液口感易被儿童接受；硫酸锌片需遵医嘱控制剂量；甘草锌颗粒兼具补锌和护胃作用。家长需注意所有锌剂均应在血锌检测后按医嘱使用。
日常可通过均衡饮食补充锌元素，长期补锌需定期监测血锌水平避免过量，锌剂与钙铁同服时应间隔2小时以上。
