肚子大可能由遗传因素、饮食过量、缺乏运动、胃肠疾病等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式改善。
部分人群因遗传易感性容易出现腹部脂肪堆积，建议通过有氧运动和核心训练减少脂肪，必要时可遵医嘱使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物辅助控制体重。
高热量饮食和过量进食会导致能量过剩形成腹部脂肪，需减少精制碳水及高脂食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，避免暴饮暴食。
久坐不动会使基础代谢率降低，建议每周进行快走、游泳等有氧运动配合平板支撑等核心训练，持续消耗腹部多余脂肪。
可能与肠易激综合征、功能性消化不良等因素有关，通常表现为腹胀、便秘等症状。可遵医嘱使用莫沙必利、双歧杆菌三联活菌、复方消化酶等药物调节胃肠功能。
日常注意规律作息避免熬夜，减少碳酸饮料摄入，定期监测腰围变化，若伴随腹痛或体重骤增需及时就医排查器质性疾病。
