口腔溃疡可通过保持口腔卫生、局部用药、调整饮食、缓解压力、补充维生素等方式处理。口腔溃疡通常由创伤刺激、免疫力下降、营养缺乏、精神紧张、细菌感染等原因引起。
1、保持口腔卫生使用软毛牙刷轻柔清洁口腔，避免刺激溃疡面。饭后用温盐水或复方氯己定含漱液漱口，减少细菌滋生。避免使用含酒精的漱口水，防止黏膜进一步损伤。刷牙时注意避开溃疡部位，防止机械性损伤加重疼痛。
2、局部用药可遵医嘱使用口腔溃疡贴膜（如醋酸地塞米松贴膜）或喷雾剂（如重组人表皮生长因子外用溶液）促进愈合。疼痛明显时可选用含利多卡因的凝胶局部麻醉。禁用强刺激性药物直接涂抹，避免继发感染。用药前需清洁创面，确保药物有效接触。
3、调整饮食避免食用过热、过硬、过酸或辛辣食物，选择温凉的流质或半流质饮食。适量摄入富含锌元素的食物如牡蛎、瘦肉，有助于黏膜修复。每日饮水1500-2000毫升，保持口腔湿润。暂时减少柑橘类水果摄入，防止果酸刺激溃疡面。
4、缓解压力保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。通过正念冥想或深呼吸练习缓解焦虑情绪。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，调节自主神经功能。工作间隙做肩颈放松操，减少精神紧张诱发的溃疡复发。
5、补充维生素缺乏维生素B族可能表现为反复口腔溃疡，可遵医嘱服用复合维生素B片。适量增加动物肝脏、全谷物等富含维生素B2的食物。维生素C缺乏会影响胶原合成，每日可摄入200克新鲜蔬菜水果。长期溃疡不愈需检测血清铁、叶酸水平，排除潜在营养缺乏症。
建议溃疡持续超过两周未愈，或伴随发热、淋巴结肿大时及时就诊。日常避免用牙齿刮蹭黏膜，矫正尖锐牙尖等创伤因素。戒烟限酒减少黏膜刺激，使用含氟牙膏预防龋齿继发感染。保持规律作息与均衡饮食，有助于降低复发概率。
