天天便秘是怎么回事

Question

天天便秘是怎么回事

Answer 1

天天便秘可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、缺乏运动、肠道功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食结构、增加运动、药物治疗等方式缓解。

1、膳食纤维不足

日常饮食中蔬菜水果、粗粮摄入不足会导致粪便体积减小。建议每日摄入西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麦纤维素颗粒等药物。

2、饮水过少

液体摄入不足使粪便干硬难排。每天应饮用超过1500毫升温水，晨起空腹饮用淡盐水有助于刺激肠蠕动。合并腹胀时可使用开塞露、甘油栓等润滑性通便剂。

3、缺乏运动

久坐不动会减弱肠道蠕动功能。建议每日进行快走、瑜伽等适度运动，促进结肠蠕动。肠动力不足者可短期使用莫沙必利、多潘立酮等促胃肠动力药。

4、肠道病变

可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等因素有关，通常伴随腹痛、排便不尽感。需完善肠镜和甲状腺功能检查，确诊后需针对原发病治疗，如补充左甲状腺素钠。

长期便秘者应建立定时排便习惯，避免过度依赖泻药，若出现便血、体重下降等症状需及时消化科就诊。