女性腰中间的骨头疼可能由腰肌劳损、骨质疏松、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、补钙治疗、药物缓解、专科诊疗等方式改善。
长期久坐或姿势不良导致腰部肌肉慢性损伤，表现为腰部正中持续性酸胀痛。建议热敷按摩，避免提重物，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
绝经后雌激素下降或钙摄入不足引发骨量减少，疼痛在弯腰时加剧。需增加奶制品摄入，每日晒太阳，配合碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠、骨化三醇等抗骨质疏松治疗。
椎间盘退变或外伤导致髓核压迫神经根，疼痛可放射至臀部。可能与久坐、肥胖有关，常伴下肢麻木。急性期需卧床，可选用甲钴胺片、依托考昔片、乙哌立松片等药物。
自身免疫性疾病多见于青年女性，晨起腰骶部僵硬痛为主。需风湿免疫科就诊，通过柳氮磺吡啶、阿达木单抗等控制炎症，配合游泳等康复训练。
日常注意保持正确坐姿，避免久站久坐，适度进行小燕飞等腰部锻炼，疼痛持续或加重时应及时骨科或风湿科就诊。
