剧烈运动后恶心想吐是什么原因

Question

剧烈运动后恶心想吐是什么原因

Answer 1

剧烈运动后恶心想吐可能由脱水、低血糖、胃肠缺血、乳酸堆积等原因引起。

1. 脱水

运动时大量出汗导致体液流失，血容量不足可能刺激呕吐中枢。建议运动前中后少量多次补充含电解质的水分，避免一次性大量饮水。

2. 低血糖

空腹运动时血糖消耗过快可能引发头晕恶心。运动前1小时可适量进食易消化碳水化合物，如香蕉、全麦面包等。

3. 胃肠缺血

运动时血液优先供给肌肉，胃肠供血不足导致消化功能紊乱。避免餐后立即运动，运动强度需循序渐进。

4. 乳酸堆积

无氧运动产生过量乳酸可能刺激膈肌和胃部。运动后应进行放松拉伸，严重时可遵医嘱使用铝碳酸镁片、多潘立酮片、维生素B6片等药物缓解症状。

运动后出现持续呕吐或伴随胸痛、意识模糊等症状时需及时就医，日常注意运动前热身及强度控制。