坐着起来腰疼直不起来可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术干预等方式缓解。
长时间保持坐姿导致腰部肌肉慢性损伤。表现为局部酸胀痛，活动后加重。建议避免久坐，每1小时起身活动，配合热敷缓解肌肉痉挛。
椎间盘压迫神经根引发放射性疼痛。可能与久坐、负重等因素有关，常伴下肢麻木。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
椎体压缩变形刺激周围组织。多发于绝经后女性，可能出现身高缩短。需补充钙剂和维生素D，严重时使用阿仑膦酸钠等抗骨松药物。
自身免疫性疾病引发脊柱炎症。晨僵明显且持续超过30分钟。早期可用双氯芬酸钠缓释片控制炎症，晚期需生物制剂治疗。
日常注意保持正确坐姿，加强腰背肌锻炼，疼痛持续不缓解建议尽早就医排查病因。
