安全无害且有效的避孕方法主要有避孕套、短效避孕药、宫内节育器、输卵管结扎术。
避孕套通过物理阻隔精卵结合实现避孕，正确使用有效率较高，同时能预防性传播疾病，无激素干扰副作用。
短效避孕药通过调节激素水平抑制排卵，需每日定时服用，常见药物包括去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片。
含铜或孕激素的宫内节育器通过改变宫腔环境阻止受精卵着床，一次放置可长效避孕5-10年，需由医生操作放置。
通过手术阻断输卵管实现永久避孕，适用于无生育需求人群，需注意手术不可逆性，常见术式包括腹腔镜绝育术、经阴道结扎术。
建议根据自身健康状况、避孕需求及医生建议选择合适方式，使用激素类药物或器械前需排除禁忌症，定期复查确保避孕有效性。
