女性腰两侧酸痛可能由肌肉劳损、盆腔炎症、泌尿系统结石、腰椎退行性病变等原因引起，可通过热敷理疗、抗感染治疗、碎石手术、康复训练等方式缓解。
长期久坐或姿势不良导致腰肌慢性损伤，表现为两侧酸胀疼痛。建议避免久坐，每小时活动5分钟，局部热敷配合筋膜枪放松。
盆腔炎或附件炎可能放射至腰部，伴随下腹坠痛、分泌物异常。需进行妇科检查，可遵医嘱使用左氧氟沙星、甲硝唑、妇科千金片等药物。
肾结石或输尿管结石可引起腰部放射性绞痛，伴有血尿症状。建议超声检查明确诊断，药物可选双氯芬酸钠、坦索罗辛、排石颗粒。
腰椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，疼痛向两侧扩散。需进行MRI检查，急性期可服用塞来昔布、甲钴胺、盐酸乙哌立松缓解症状。
日常注意腰部保暖，避免提重物，睡眠选择硬板床，适量进行游泳、瑜伽等低强度运动帮助改善症状。
