一个多月宝宝睡眠不好可通过调整喂养方式、优化睡眠环境、减少外界刺激、排查疾病因素等方式改善。睡眠问题通常由饥饿或过饱、环境不适、昼夜节律紊乱、潜在健康问题等原因引起。
按需哺乳避免过度喂养，母乳喂养间隔约2-3小时，配方奶喂养需按标准冲调。每次喂奶后竖抱拍嗝15分钟，减少肠胀气导致的睡眠不安。
保持室温24-26℃，湿度50％-60％，使用襁褓包裹增加安全感。婴儿床应远离窗户和空调风口，选择透气纯棉床品。
白天避免强光直射面部，夜间使用小夜灯。洗澡后1小时内安排入睡，抚触按摩可帮助放松。家长需控制说话音量，避免突然声响。
可能与肠绞痛、湿疹、中耳炎等因素有关，通常表现为哭闹频繁、抓挠耳朵、皮疹等症状。可遵医嘱使用西甲硅油、氢化可的松乳膏、阿莫西林等药物。
记录宝宝睡眠日记帮助医生判断，避免自行使用安神类药物。满月后逐渐建立昼夜节律，白天保持适度活动量有助于夜间睡眠。
