液体钙建议在餐后1小时内或睡前服用效果较好，具体时间可根据个人胃肠耐受性、钙剂类型及医生建议调整。
1、餐后服用
餐后胃酸分泌增加，有助于碳酸钙等需酸性环境溶解的钙剂吸收，减少胃肠刺激。
2、睡前补充
夜间血钙水平较低，此时补钙可能更利于钙质沉积，但需注意胃食管反流风险。
3、分次服用
单次剂量不超过500毫克时吸收率较高，大剂量补钙可分早晚两次服用。
4、避免干扰
与铁剂、甲状腺激素等药物需间隔2小时服用，高纤维饮食可能影响钙吸收。
补钙期间建议配合维生素D补充，适度晒太阳并控制咖啡因摄入，长期补钙需定期监测血钙水平。
