月经推迟四天可能由情绪压力、作息紊乱、体重骤变、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预等方式改善。
长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致激素分泌紊乱。建议通过冥想、倾诉等方式缓解压力，无须特殊用药。
熬夜或时差变化可能干扰褪黑素分泌周期，影响卵巢功能。需保持规律作息，每日睡眠时间建议达到7小时以上。
短期内体重下降超过10％可能造成促性腺激素分泌不足。需均衡饮食，适当增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症等因素有关，常伴痤疮、多毛等症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑、二甲双胍等药物。
建议记录月经周期变化，若持续推迟超过两周或伴随异常出血，需及时妇科就诊排查妊娠或器质性疾病。
