女性月经期间可以适量食用榴莲。榴莲富含碳水化合物、矿物质及维生素，有助于缓解疲劳，但需注意个体差异及食用量。
1、营养补充
榴莲含钾、镁等矿物质，可帮助缓解经期肌肉痉挛，建议每日食用不超过100克。
2、血糖波动
高糖分可能影响血糖稳定性，糖尿病患者或胰岛素抵抗者需谨慎食用。
3、消化负担
高纤维与高脂肪可能加重胃肠不适，腹胀者应减少摄入。
4、体质差异
湿热体质人群过量食用可能诱发痤疮或口舌生疮，建议搭配山竹等凉性水果平衡。
经期饮食需保持温热均衡，避免生冷刺激，若出现明显不适需暂停食用并咨询医师。
