走路时腰痛可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、脊柱关节炎等原因引起。
长时间保持不良姿势或突然剧烈运动可能导致腰背部肌肉过度拉伸，引起局部乳酸堆积和炎症反应，建议通过热敷和适度按摩缓解。
椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根，表现为放射性疼痛，可通过牵引治疗和营养神经药物改善。
钙质流失导致椎体承重能力下降，轻微外力可能引发椎体微骨折，需补充钙剂和维生素D并避免负重活动。
自身免疫异常引发脊柱关节炎症反应，晨僵和活动后加重是特征表现，需使用抗风湿药物控制病情进展。
建议避免久坐久站，选择软底缓冲鞋，加强腰背肌锻炼，若疼痛持续超过两周或伴下肢麻木需及时就诊骨科。
