月经期间一般能吃芹菜，适量食用有助于补充营养。
芹菜含有丰富的膳食纤维、维生素K和铁元素，膳食纤维能促进胃肠蠕动，预防经期便秘；维生素K参与凝血功能，对月经量过多的女性有一定帮助；铁元素可辅助预防缺铁性贫血。经期女性容易出现食欲不振，芹菜清爽的口感能改善胃口。但体质虚寒者不宜过量生食，建议焯水后烹调。芹菜中的挥发成分可能刺激子宫收缩，痛经严重者应减少食用量。
经期饮食需注意营养均衡，可搭配瘦肉、动物肝脏等富含蛋白质和铁的食物。避免生冷辛辣刺激，适量饮用温热的红糖姜茶有助于缓解不适。保持充足睡眠和适度运动，如散步或瑜伽，能改善盆腔血液循环。若出现严重痛经或月经异常，建议及时就医检查。
