产后子宫恢复一般需要6-8周，具体时间与分娩方式、个人体质及护理情况有关。
自然分娩后子宫复旧较快，通常6周内可完成收缩恢复至孕前状态。产后1周子宫底降至脐耻之间，2周后缩回盆腔，恶露由鲜红逐渐转为淡黄色直至消失。剖宫产因手术创伤需更长时间修复，约7-8周完成恢复，期间需注意切口愈合情况。哺乳可促进缩宫素分泌，加速子宫收缩。若出现持续腹痛、异常出血或发热，可能提示子宫复旧不全或感染。
产后应避免提重物及剧烈运动，遵医嘱进行凯格尔运动帮助盆底肌恢复。保持会阴清洁，及时更换卫生用品。饮食需富含优质蛋白如鱼肉、豆制品，搭配西蓝花等深色蔬菜补充维生素。定期复查超声评估子宫恢复情况，如有异常及时就医。
