孕妇可以适量饮用咖啡，但每日咖啡因摄入量建议不超过200毫克。
咖啡因可通过胎盘进入胎儿体内，过量摄入可能增加流产、早产或低出生体重风险。一杯240毫升的美式咖啡约含95毫克咖啡因，孕妇每日饮用不超过两杯较为安全。选择低咖啡因咖啡或半脱因咖啡可进一步降低风险，同时注意避免浓缩咖啡、能量饮料等高咖啡因饮品。咖啡因代谢速度因人而异，部分孕妇可能出现心悸、失眠等不适，需根据个体反应调整饮用量。
孕期饮食需注重营养均衡，除控制咖啡因外，建议增加叶酸、铁、钙等营养素摄入。可选用牛奶、豆浆、花果茶等替代部分咖啡，补充水分时优先选择白开水或新鲜果汁。定期产检时可与医生沟通饮食安排，出现胎动异常或宫缩频繁时应立即停止摄入咖啡因并就医。
