例假期间一般是能吃苹果的，可以给身体补充营养。
苹果含有丰富的维生素C、膳食纤维和多种矿物质，有助于缓解例假期间的不适症状。维生素C可以帮助提高免疫力，膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘问题。苹果中的铁元素虽然含量不高，但与其他富含维生素C的食物一起食用，可以提高铁的吸收率。例假期间适量食用苹果，还能帮助补充水分，缓解疲劳感。需要注意的是，苹果属于凉性水果，体质偏寒的女性在例假期间应适量食用，避免过量引起腹痛或加重痛经症状。
例假期间饮食应以温热、易消化为主，可以适量食用苹果，但不宜过量。同时注意保持腹部保暖，避免受凉。如果出现严重痛经或其他不适症状，建议及时就医检查。平时可以适当进行温和的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解经期不适。
