戒烟后无力感通常会在2-4周内逐渐恢复。
戒烟初期身体需要适应尼古丁的缺失，可能导致乏力、疲倦等症状。这些症状通常在戒烟后1-2周达到高峰，随后逐渐减轻。多数人在戒烟后3-4周会感觉体力明显恢复，但具体时间因人而异。戒烟后乏力主要与尼古戒断反应、身体代谢调整、睡眠质量变化等因素有关。保持适量运动、均衡饮食和规律作息有助于加速恢复过程。
建议戒烟期间保持充足睡眠，每天饮用2000毫升左右温水，适当补充富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉等。可进行散步、瑜伽等低强度运动，避免过度劳累。若乏力症状持续超过1个月或伴随其他不适，建议咨询医生排除其他健康问题。戒烟后身体各系统的完全恢复可能需要3-6个月时间，但日常活动所需的体力通常在1个月内即可明显改善。
