月经期腰疼肚子疼可能由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物缓解、适度运动、就医检查等方式改善。
月经期子宫内膜脱落释放大量前列腺素，刺激子宫收缩引发疼痛。建议使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物抑制前列腺素合成，同时避免生冷食物。
子宫肌层过度收缩可能压迫血管导致缺血性疼痛。可尝试屈膝侧卧缓解痉挛，严重时需遵医嘱使用间苯三酚、颠茄片等解痉药物。
经期盆腔血管扩张压迫神经引发坠胀感。建议避免久坐久站，每日温水坐浴促进血液循环，疼痛明显时可短期服用酮洛芬。
异位内膜组织刺激周围器官产生顽固性疼痛，常伴随经量增多。需通过超声检查确诊，临床常用地诺孕素、戈舍瑞林等药物抑制病灶生长。
经期注意腹部保暖，每日饮用生姜红糖水，避免剧烈运动及重体力劳动，疼痛持续加重建议妇科就诊排除器质性疾病。
