20岁早泄可通过行为训练、心理干预、药物治疗、中医调理等方式改善。早泄通常由心理压力、龟头敏感、前列腺炎、激素失衡等原因引起。
1、行为训练
通过停动法或挤压法降低阴茎敏感度，配合盆底肌锻炼增强控制力，需长期坚持。
2、心理干预
焦虑或性经验不足可能导致射精控制障碍，认知行为治疗有助于缓解心理因素。
3、药物治疗
达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂可延长射精潜伏期，需遵医嘱使用。
4、中医调理
肾气不固或肝郁气滞证型可选用金匮肾气丸、逍遥散等方剂，配合针灸改善症状。
保持规律性生活频率，避免过度手淫，均衡摄入锌、维生素E等营养素有助于性功能维护。
