胃肠道胀气可通过调整饮食、增加运动、服用药物、治疗原发病等方式缓解。胃肠道胀气通常由进食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调等原因引起。
1、调整饮食避免进食过快导致空气吞咽，减少豆类、洋葱等产气食物摄入。可选择少量多餐，进食时充分咀嚼。
2、增加运动适度运动如散步、揉腹有助于促进胃肠蠕动，帮助气体排出。建议餐后1小时进行轻度活动。
3、服用药物可在医生指导下使用西甲硅油、二甲硅油等消泡剂，或复方消化酶、胰酶等助消化药物。腹胀明显时可短期使用促胃肠动力药多潘立酮。
4、治疗原发病可能与肠易激综合征、慢性胃炎等因素有关，通常表现为腹胀伴腹痛、排便习惯改变等症状。需针对病因治疗，如使用益生菌调节菌群、抑酸药治疗胃炎等。
日常可顺时针按摩腹部，饮用薄荷茶等舒缓饮品。若胀气持续不缓解或伴随体重下降、便血等症状，建议及时就医检查。
