五更泻可通过温补脾肾、固涩止泻、饮食调理、中药治疗等方式改善。
1、温补脾肾
脾肾阳虚是五更泻的根本病因，可通过艾灸关元、命门等穴位温补脾肾阳气，改善晨起腹泻症状。
2、固涩止泻
采用诃子、肉豆蔻等具有收敛固涩作用的中药材，帮助减少肠道蠕动，缓解腹泻症状。
3、饮食调理
日常可适量食用山药、芡实、莲子、糯米等健脾益肾的食物，避免生冷寒凉之品损伤脾阳。
4、中药治疗
可在医生指导下使用四神丸、附子理中丸、补脾益肠丸等中成药，或根据证型服用汤剂调理。
建议保持规律作息，避免熬夜伤阳，适度进行八段锦等温和运动以助阳气升发。
