女性乳房下垂可能由年龄增长、哺乳影响、体重骤减、激素水平变化等原因引起。
皮肤胶原蛋白流失和悬韧带松弛是自然衰老的表现，日常可通过穿戴承托力强的内衣结合胸部按摩延缓下垂。
哺乳期乳腺组织萎缩及韧带拉伸可能导致下垂，建议哺乳时交替喂养、穿戴哺乳内衣，断奶后适当进行胸肌锻炼。
短期内脂肪快速流失会使皮肤失去支撑，需避免极端减肥，可通过补充优质蛋白和维生素E帮助维持皮肤弹性。
绝经后雌激素下降可能导致乳腺萎缩，表现为乳房下垂，必要时可在医生指导下进行激素替代治疗。
适度进行俯卧撑等胸肌锻炼，避免吸烟和过度日晒，有助于维持乳房形态，严重下垂者可咨询整形外科评估矫正方案。
