肠胃不好的症状表现主要有胃胀、腹痛、腹泻、便秘等，可能由饮食不当、压力过大、胃炎、肠易激综合征等原因引起。
胃胀可能与进食过快、食用产气食物有关，表现为上腹部饱胀感。建议少量多餐，避免豆类、碳酸饮料等产气食物。
腹痛常因胃肠痉挛或炎症导致，多位于中上腹或脐周。热敷腹部可缓解，若持续疼痛需排查消化性溃疡等疾病。
腹泻多由食物中毒或病毒感染引发，伴随水样便、脱水。可口服补液盐，严重时需用蒙脱石散等止泻药物。
便秘与膳食纤维摄入不足、肠道蠕动减弱相关，表现为排便困难。增加蔬菜水果摄入，必要时使用乳果糖等缓泻剂。
日常需规律饮食，避免辛辣刺激食物，症状持续或加重时应及时消化内科就诊。
