头皮屑多伴随脱发可通过调整洗护习惯、补充营养、药物治疗、就医排查病因等方式改善，常见原因包括脂溢性皮炎、头皮真菌感染、激素失衡或精神压力等。
频繁使用刺激性洗发水或过度清洁会破坏头皮屏障。建议选择含吡啶硫酮锌的温和洗发水，水温不超过40℃，每周洗头3-4次，避免指甲抓挠头皮。
缺乏维生素B族、锌或蛋白质可能加重症状。可增加鸡蛋、深海鱼、坚果等富含优质蛋白和Omega-3的食物，必要时遵医嘱服用复合维生素补充剂。
脂溢性皮炎可遵医嘱使用酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂；真菌感染需联用特比萘芬片；脱发明显者可短期外用米诺地尔酊促进毛囊生长。
持续症状需排查甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等内分泌疾病，或进行皮肤镜检测。突发大量脱发伴红斑需警惕斑秃或红斑狼疮等免疫性疾病。
避免熬夜及高糖高脂饮食，梳头时选用宽齿木梳减少牵拉，若2个月内无改善建议至皮肤科或内分泌科就诊。
