做人流后需要补钙吗

Question

做人流后需要补钙吗

Answer 1

人流后通常需要适当补钙。人工流产可能导致短期激素水平波动，可能影响钙吸收，补钙方式主要有饮食补充、钙剂补充、维生素D协同、适度运动。

1、饮食补充

增加牛奶、豆腐、西蓝花等富含钙的食物摄入，每日建议300毫升乳制品搭配其他高钙食材。

2、钙剂补充

可遵医嘱选择碳酸钙、柠檬酸钙或葡萄糖酸钙等制剂，需结合个体吸收情况调整剂型。

3、维生素D协同

每日晒太阳15-20分钟促进维生素D合成，必要时在医生指导下补充维生素D滴剂或胶囊。

4、适度运动

进行散步、瑜伽等低强度运动，有助于改善骨骼代谢，但需避免剧烈运动影响恢复。

术后1个月内注意观察有无腿抽筋、关节酸痛等低钙症状，复查时建议检测血钙和骨密度指标。