晚上怕一个人出去或待在家里，冬天坐着就发抖

Question

晚上怕一个人出去或待在家里，冬天会坐着就发抖，生气时会一直瞪别人不说话

Answer 1

怕一个人在家或者出去，这是缺乏安全感的表现，生气不说话，说明性格内向。害怕的话可以选择转移注意力，或看喜剧，或者可以喝一杯热牛奶，和亲近的人打个电话，听一听轻音乐，缓解一下紧张的状态；建议多参加体育锻炼，增强体质，同时多与人交流，保持乐观的心态。注意营养的摄入均衡，多吃蔬菜和水果，睡前不要想太多的事情，是身体处于放松的状态。

Answer 2

建议平时尽量多寻求支持，尽量多和家人朋友呆在一起平时多注意保暖，可以选择运动，聊天等及时宣泄不良情绪，乐观看待生活