牙齿又黑又黄可通过日常清洁、专业美白、治疗原发疾病、调整生活习惯等方式改善。牙齿变色通常由外源性色素沉积、牙釉质损伤、氟斑牙、四环素牙等原因引起。
使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法，每日两次清洁可减少茶渍、咖啡渍等外源性着色。牙线辅助清理牙缝色素沉积。
冷光美白、瓷贴面等医美手段适用于顽固性着色。冷光美白通过过氧化氢凝胶分解色素分子，瓷贴面可覆盖严重氟斑牙。
氟斑牙可能与高氟地区饮水有关，表现为牙面白垩色斑块；四环素牙多因儿童期用药导致，常呈灰褐色带状染色。需进行树脂渗透或全冠修复。
减少吸烟、饮用深色饮料频率，餐后清水漱口。长期服用铁剂等药物可能加重着色，需咨询医生调整用药。
建议每年进行口腔检查，儿童避免过早接触四环素类药物，孕期妇女须控制氟化物摄入量以预防胎儿牙胚发育异常。
