怀孕初期腰痛可能由激素水平变化、子宫增大、姿势不当、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、适度运动、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。
孕早期孕激素水平升高会导致韧带松弛，腰椎稳定性下降。建议避免久站久坐，使用孕妇护腰枕减轻压力。
子宫扩张牵拉圆韧带可能引发牵涉痛。可尝试侧卧休息，起床时先翻身再缓慢起身。
重心前移易造成腰椎代偿性前凸。应穿低跟软底鞋，避免提重物，必要时使用托腹带。
可能与妊娠期免疫力下降、尿潴留有关，通常伴尿频尿急。可遵医嘱使用头孢克肟、磷霉素氨丁三醇等妊娠安全抗生素。
若腰痛持续加重或伴随出血发热，需及时产科就诊排查先兆流产、肾盂肾炎等病理情况。日常可进行孕妇瑜伽增强核心肌群力量。
