跟痛症最常见的原因包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩等，可通过休息、物理治疗、药物缓解等方式改善。
足底筋膜反复牵拉导致炎症，表现为晨起第一步剧痛。建议减少跑跳，使用足弓支撑垫，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片。
跟骨骨质增生刺激周围组织，行走时足跟刺痛。需穿戴缓冲鞋垫，急性期可冰敷，药物可选依托考昔片、布洛芬缓释胶囊或氟比洛芬凝胶贴膏。
跟腱过度负荷引发炎症，伴随局部肿胀发热。应避免爬坡运动，采用离心训练，药物可用酮洛芬凝胶、吲哚美辛巴布膏或艾瑞昔布片。
足跟脂肪垫变薄导致缓冲不足，久站后疼痛明显。建议选择软底鞋，配合冲击波治疗，必要时局部注射玻璃酸钠。
日常避免长时间赤足行走，控制体重减轻足部负荷，疼痛持续超过两周需就医排查应力性骨折等严重病变。
