预防射精障碍可通过心理调节、规律运动、控制基础疾病、避免药物滥用等方式实现。射精障碍通常与心理压力、慢性疾病、不良生活习惯、药物副作用等因素有关。
长期焦虑或伴侣关系紧张可能抑制射精反射，建议通过心理咨询或伴侣沟通缓解压力，必要时可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物。
久坐缺乏运动可能导致盆底肌功能异常，每周进行凯格尔运动或慢跑等有氧运动有助于改善局部血液循环，糖尿病等慢性病患者需同步控制血糖。
高血压、糖尿病等疾病可能损伤神经血管功能，表现为射精延迟或疼痛，需规范服用降压药或胰岛素，定期监测糖化血红蛋白等指标。
抗抑郁药、降压药等可能干扰射精功能，表现为药物性射精障碍，需在医生指导下调整用药方案，避免自行服用壮阳类药物。
保持均衡饮食，适量补充锌元素与维生素E，避免过度饮酒及长时间骑行压迫会阴部，出现持续症状应及时就诊泌尿外科或男科。
