月经周期长可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜病变等因素有关，可通过饮食调理、药物干预等方式改善。建议适量食用红枣、桂圆、动物肝脏、黑芝麻等食物，也可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、黄体酮胶囊、当归丸等药物。
长期压力大或作息紊乱可能导致激素分泌异常，表现为月经延迟、经量减少。建议保持规律作息，减少熬夜，必要时在医生指导下使用黄体酮胶囊调节周期。
该病与胰岛素抵抗、雄激素过高有关，常伴有多毛、痤疮等症状。需通过运动控制体重，医生可能开具二甲双胍改善代谢，配合益母草颗粒调理月经。
甲减或甲亢均会影响月经周期，可能伴随怕冷或心悸等症状。需检测甲状腺功能，根据结果使用优甲乐或甲巯咪唑等药物，同时配合当归丸调理。
宫腔粘连、内膜息肉等器质性问题会导致经期延长，可能伴有非经期出血。需通过宫腔镜检查确诊，严重时需手术处理，术后可用乌鸡白凤丸促进恢复。
日常注意腹部保暖，避免生冷饮食，每周进行适度有氧运动，若调整生活方式后仍无改善应及时就医排查病因。
