为什么月经前抑郁

Question

为什么月经前抑郁

Answer 1

月经前抑郁可能与激素波动、心理压力、营养缺乏、经前期综合征等因素有关，可通过情绪调节、饮食调整、药物治疗、心理干预等方式缓解。

1、激素波动：

黄体期雌激素和孕激素水平下降可能影响血清素分泌，诱发情绪低落。建议保持规律作息，适当补充维生素B6，遵医嘱使用氟西汀、舍曲林等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。

2、心理压力：

工作紧张或人际关系压力可能加重经前情绪敏感。可通过正念冥想、有氧运动缓解压力，严重时可遵医嘱短期服用阿普唑仑等抗焦虑药物。

3、营养缺乏：

镁元素或维生素D不足可能加剧情绪波动。月经前一周可增加深绿色蔬菜、坚果摄入，必要时在医生指导下补充碳酸镁或维生素D3制剂。

4、经前期综合征：

可能与前列腺素分泌异常或神经递质紊乱有关，常伴随乳房胀痛、头痛等症状。可遵医嘱使用达那唑、布洛芬等药物，配合认知行为治疗改善症状。

建议经前期保持适度运动，限制咖啡因和酒精摄入，若症状持续加重需及时到妇科或心理科就诊评估。