为什么喝去湿茶会便秘

Question

为什么喝去湿茶会便秘

Answer 1

喝去湿茶后便秘可能与茶中成分刺激肠道、体质不适应、饮茶方式不当、肠道菌群失衡等因素有关。

1. 成分刺激

部分去湿茶含大黄、番泻叶等刺激性泻药成分，短期促进排便但长期使用会抑制肠道蠕动功能，导致依赖性便秘。可更换含火麻仁、郁李仁等润肠成分的茶饮。

2. 体质不适

阳虚体质者过量饮用寒凉性去湿茶会加重脾胃虚寒，减缓胃肠蠕动。建议先中医辨证，选择配入砂仁、陈皮等温中药材的茶方。

3. 饮用不当

空腹饮用或茶水浓度过高可能刺激胃肠黏膜，建议餐后1小时饮用淡茶，每日不超过500毫升，配合适量温水摄入。

4. 菌群紊乱

部分去湿茶的抗菌成分可能破坏肠道益生菌平衡，可搭配食用酸奶、泡菜等发酵食品，必要时补充双歧杆菌等益生菌制剂。

便秘持续超过3天或伴随腹痛腹胀需就医，日常可增加膳食纤维摄入，养成定时排便习惯，避免久坐不动。