病毒性腮腺炎急性期不建议运动，恢复期可逐步恢复低强度活动。运动安排需根据病程阶段、症状严重程度、并发症风险等因素调整。
1、急性期静养
发病初期伴随发热、腮腺肿痛时需卧床休息，剧烈运动可能加重炎症反应或诱发睾丸炎等并发症。
2、恢复期评估
体温正常且腮腺肿胀消退后，可从散步等低强度运动开始，避免对抗性运动或过度疲劳。
3、并发症禁忌
合并脑膜炎、胰腺炎等并发症时需严格禁止运动，直至专科医生评估确认康复。
4、循序渐进
康复后2-4周内逐步增加运动量，运动中如出现头晕、腮腺区不适需立即停止。
患病期间建议保持充足水分摄入，选择柔软易咀嚼的食物，运动恢复需以不引起身体不适为前提。
