怀孕初期可以适量吃黑芝麻汤圆。黑芝麻富含钙、铁等营养素，但需注意糖分摄入量及消化负担，避免过量食用。
1、营养补充
黑芝麻含钙、铁和维生素E，有助于胎儿骨骼发育和预防孕妇贫血，建议选择低糖或无糖汤圆。
2、糖分控制
市售汤圆含糖量较高，过量可能增加妊娠糖尿病风险，建议自制或选择代糖产品。
3、消化问题
糯米皮可能引起胃胀或反酸，孕早期妊娠反应明显者应少量分次食用。
4、过敏风险
少数孕妇对黑芝麻过敏，首次食用需观察是否出现皮疹、腹泻等过敏症状。
孕期饮食需均衡多样，食用汤圆时可搭配蔬菜水果，出现持续不适需及时就医。
