肩关节脱位手术后一般需要4-6周恢复基本活动能力，实际时间受到手术方式、康复训练、个体差异、并发症等因素的影响。
关节镜微创手术恢复较快，传统开放手术需更长时间制动，术后需严格遵循医嘱佩戴支具。
系统康复锻炼可促进关节功能恢复，早期以被动活动为主，逐渐过渡到抗阻训练，避免过早负重。
年龄较小、基础健康状况良好者恢复更快，合并骨质疏松或糖尿病等慢性病可能延长康复周期。
若出现关节僵硬、再脱位或神经损伤等并发症，需延长休养时间并调整康复方案。
术后3个月内避免提重物及剧烈运动，定期复查评估恢复情况，营养补充应注重钙质和优质蛋白摄入。
