内脏脂肪水平可通过腰围测量、体脂秤检测、影像学检查和血液指标评估四种方式判断。
1、腰围测量
男性腰围超过85厘米或女性超过80厘米提示内脏脂肪可能偏高，测量时需保持自然站立状态。
2、体脂秤检测
部分智能体脂秤可通过生物电阻抗分析估算内脏脂肪等级，但准确性较医学检测略低。
3、影像学检查
腹部CT或MRI能精确量化内脏脂肪面积，诊断标准通常以内脏脂肪面积超过100平方厘米为异常。
4、血液指标
空腹胰岛素、甘油三酯升高伴高密度脂蛋白降低可能反映内脏脂肪代谢异常，需结合其他检查综合判断。
建议定期监测腰围变化，控制精制碳水摄入并保持每周中等强度运动，发现异常及时就医进行专业评估。
