休止期脱发是指毛发周期中休止期比例异常增加导致的非瘢痕性脱发，常见诱因有产后、应激、营养不良、药物影响等。
妊娠后雌激素水平骤降、高热等生理变化可促使毛囊提前进入休止期，表现为产后3-4个月出现弥漫性脱发，通常6-12个月自行恢复。
铁缺乏、锌缺乏或蛋白质摄入不足会干扰毛囊周期，伴随甲板变薄、乏力等症状，需通过血常规检测确认后针对性补充营养素。
长期焦虑、睡眠不足等心理压力通过神经内分泌途径延长休止期，可能伴有头皮敏感，建议通过心理咨询和作息调整改善。
抗凝药、维A酸类药物可能干扰毛囊代谢，停药后多可缓解，需在医生指导下评估是否调整用药方案。
日常保持均衡饮食，适当补充含铁丰富的动物肝脏、维生素B族全谷物，避免过度烫染等物理损伤，若脱发持续超过6个月需排查甲状腺疾病等病理性因素。
