月经不调可通过生活方式调整、激素治疗、中药调理、手术治疗等方式改善，通常由内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力、营养不良等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，适度运动有助于调节内分泌。减少咖啡因摄入，控制体重在合理范围，避免过度节食或暴饮暴食。
雌孕激素联合疗法适用于功能性子宫出血，短效避孕药可调节周期。使用前需排除激素依赖性肿瘤等禁忌证，可能出现乳房胀痛等不良反应。
当归、川芎等活血化瘀药材可改善气血不足型月经不调，逍遥散适用于肝郁气滞型。需辨证施治，避免自行长期服用。
宫腔镜下子宫内膜切除术适用于药物治疗无效的异常子宫出血，子宫肌瘤剔除术可解除机械性压迫导致的月经异常。
建议记录月经周期变化，避免剧烈运动，保证铁质和优质蛋白摄入，出现持续异常应及时妇科就诊。
