怀孕通常只需要1个健康精子与卵子结合，实际受孕概率受到精子质量、女性排卵期、生殖系统健康状况、同房时机等多种因素的影响。
1、精子质量：
精子活力低或畸形率高会降低受孕概率，建议男性避免高温环境并戒烟限酒。
2、排卵期：
女性每月仅有1-2天排卵期易受孕，可通过基础体温监测或排卵试纸判断最佳时机。
3、生殖健康：
输卵管通畅度、子宫内膜厚度等都会影响精子与卵子结合，建议孕前进行妇科检查。
4、同房频率：
排卵期隔日同房可保持精子浓度，避免每日同房导致精子数量减少。
备孕期间建议双方保持规律作息，男性可适量补充锌元素，女性需提前3个月服用叶酸，若尝试1年未孕需就医排查不孕因素。
