腰部酸胀痛可能由肌肉劳损、不良姿势、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、病因治疗等方式改善。
长时间负重或重复弯腰动作导致腰肌慢性损伤，表现为局部酸胀伴活动受限。建议热敷按摩配合休息，急性期可短期使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。
久坐塌腰或睡姿不当引发肌肉静态负荷，常见晨起腰部僵硬。需调整座椅高度并使用腰靠，睡眠时侧卧屈膝可减轻压力，必要时口服布洛芬缓解症状。
椎间盘退变或外伤导致神经压迫，多伴有下肢放射痛。可能与长期弯腰劳动有关，需MRI确诊。轻症用塞来昔布胶囊配合牵引，重症需考虑椎间孔镜手术。
肾结石或肾炎可引起腰部钝痛，常伴排尿异常。结石性疼痛需用盐酸坦索罗辛扩张输尿管，感染性疾病需根据尿培养结果选择抗生素治疗。
日常避免提重物及突然扭转动作，加强核心肌群锻炼，疼痛持续超过一周或出现下肢麻木时应及时就诊。
