怀孕期间可以适量食用海蜇，海蜇富含蛋白质和矿物质，但需注意处理干净、避免过敏，并控制食用量。建议选择正规渠道购买，充分浸泡去除盐分后烹饪食用。
海蜇含有优质蛋白、钙、硒等营养素，有助于胎儿发育。但需搭配其他食物保证营养均衡。
市售海蜇可能含明矾等添加剂，建议反复浸泡48小时以上，彻底去除残留有害物质后再食用。
部分孕妇可能对海蜇等海鲜过敏，首次食用应少量尝试，观察是否有皮疹、腹泻等过敏反应。
胃肠功能较弱的孕妇应减少食用，避免引发腹泻。腌制海蜇含盐量高，高血压孕妇需严格控制摄入量。
孕期饮食建议多样化，海蜇每周食用不超过2次，每次100克左右为宜，出现不适及时就医。
